二度寝

最近起床時間の１時間くらい前に目が覚めます。
夏は陽が出るのが早いので、どうしても目が覚めてしまうのです。逆に冬は暗いうちから起きるのは非常に困難です。動物みたい…

この１時間と言うのは非常に中途半端な時間で、二度寝するには短いし、起きておくにはちょっと長すぎる。
今日は二度寝をしてしまい、いつもより３０分目覚めるのが遅くなりました。
このことから、私の睡眠のサイクルは９０分のようです。計算し十分な睡眠が取れるよう早く寝ればいいだけなのですが、なぜかいつも遅くなってしまいます。

この夏は早寝早起きを目標に頑張ろう！